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您的孩子吃飯常常要花上1至2個小時,每次吃飯都要上演一場你追我跑的追逐戰嗎?有些父母因深怕孩子在用餐地點玩耍吵鬧,會利用手機讓孩子乖乖坐在座位上,但孩子眼睛只盯著螢幕,對於自己吃進了什麼食物卻完全不在意。

太早讓嬰幼兒吃到大人的食物,會因調味太重而影響認識食物的原味。臺北市立聯合醫院忠孝院區營養師林姿吟說,要讓孩子養成好的進食習慣,嬰幼兒時期就是關鍵,嬰幼兒對於一切事物包括食物都還很陌生,開始接觸副食品時,建議爸媽就讓他們好好地去認識食物,固定用餐地點,有專屬的真人娃娃圖片桌椅及餐具組,避免外界干擾(電視、玩具、手機)。

嬰幼兒學習力很強,爸媽要以身作則,同時也要注意不要太早讓嬰幼兒吃到大人的食物,因為調味太重,會影響嬰幼兒認識食物的原味。爸媽準備的食物份量不用太多,吃不完也不要強迫,以免對食物產生負面觀感。

讓嬰幼兒坐在餐椅上,練習自己吃完一份餐食,但因為眼手協調還沒發展完全,會吃得到處都是,這時候父母不要急著一邊吃一邊擦,也不要接手餵食,應讓嬰幼兒吃完餐點之後再進行清潔,同時也要一邊給予鼓勵,隨著成長,他們肢體發展越來越成熟後,自然就不會再吃得到處都是了。

林姿吟表示,孩童的飲食教育,除了注意均?營養,切記不可讓孩童邊吃飯邊看電視或是玩手機,否則會分散注意力,影響進食無線跳蛋如何使用份量或是進食的食物種類,甚至拖長進食時間,相對地也減少孩童對於健康均衡飲食的認知。面對食慾不佳的孩子,兩餐之間應該間隔3至4小時,不要給予營養成分不佳的食物作為點心。

現在雙薪家庭居多,親子之間常會利用用餐時間作為溝通時刻,此時應注意避免於用餐時刻責罵或與學童吵架等影響情緒的情況,讓他在快樂輕鬆、沒有壓力的氣氛下進食,更不可以將「食物」作為獎賞、賄賂、懲罰或是表示親情的功能,長久下來會造成學童對於食物的錯誤認知,多給予鼓勵讚美,全家一起享受愉悅的用餐時刻。【本文經《健康傳媒》授權刊登】



中國時報【廖德修╱台北報導】

為迎接國旅卡新制,品保協會從業者提出的近500條行程,選出85條優質行程推薦,涵蓋北、中、南、東、離島等地,行程從一日遊到七日遊都有,小農帶路插秧或探索祕境,行程多樣。

交通部觀光局業務組長賴炳榮表示,全國公務員約有55萬人,每人補助額度1.6萬元,直接產值是85億元;以過去的經驗,約可衍生出440億元的效益。像他和許多友人就很習慣用國旅卡出遊,品保協會精挑細選85條路線,接下來還有第2波徵選,應可把國旅卡品質提升到另一層次。

入選路線從一日遊到七日遊都有,但以兩、三天為大宗。內容包羅萬象,如無重力性愛悠遊小漁村、下田插秧、台北老街文藝、耕讀樂、來去漁場扮海盜等,屬深度、小品路線,希望消費者仔細品味。

此外,也有強調各處祕境之旅的私房景點,探索金門、馬祖、澎湖等離島也不可少,甚至還有專門為穆斯林設計的清真認證六日遊。品保協會說,旅遊無國界,歡迎外籍入士加入,共同尋找台灣最美麗的角落。

品保協會表示,使用國旅卡消費,若產生糾紛,品保協會也會介入協調,對消費者很有保障。

價位方面,一日遊收費約1、2000元,如卯澳漁村悠遊每人1550元,南部的府城尋根每人999元,東部的祕境原鄉之旅,每人2000元。離島因交通之故,每人2400元最貴。

需過夜行程,二日遊大約每人6至8000元,三日遊約1萬至1.5萬左右;行程最長的賞鯨冷泉親子七日遊,每人2萬8900元。

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